ikiina Günlüğü, 21 Mar 20

A pesar de la regla y la cuarentena se puede 💪🏻💪🏻💪🏻
Ante los contratiempos, más disciplina!

54,6 kg Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.    Geriye kalan: 7,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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697 kcal

Yağ: 9,59g | Prot: 61,57g | Karb: 94,33g.   Kahvaltı: Alpro Bebida De Soja Ligera, Café Espresso, Hacendado Chocolate 99%, Mandarina. Öğle Yemeği: Vive Soy Leche de Soja Ligera, Hacendado Salteado De Setas Cultivadas, Manzana, Carrefour Lomos de Merluza del Cabo, Findus Alcachofas Troceadas, Brócoli. Akşam Yemeği: Bicentury Tortitas de Maíz, Kiwi, MyProtein Hydrolysed Whey Protein, Alpro Soya Leche de Soja Ligera. Aperatifler/Diğer: Mandarina, Hacendado Tortitas de Maíz, Burgo de Arias Queso Fresco 0%. devamı için...

1674 kcal

Egzersiz: HIIT - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...