13 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 31 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
780 kcal
|
Yağ: 27,35g | Prot: 96,42g | Karb: 36,59g.
Kahvaltı: Петелинка Куриная Грудка Филе, Магнит Мандарин, Новгородский Бекон Свиная Вырезка, Домик в деревне Молоко 3,5%, Dr Dias Каша Льняная Натуральная. Öğle Yemeği: Бондюэль Белая Фасоль, Sen Soy Соевый Соус Классический, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Магнит Морковь Свежая. Akşam Yemeği: Едим Дома Белые Грибы Резаные, Новгородский Бекон Свиная Вырезка. Aperatifler/Diğer: Новгородский Бекон Свиная Вырезка, Главсуп Суп Овощной Вегетарианский, Epica Йогурт Злаки-Отруби-Семена Чиа, ГМЗ 1 Творог 0%. devamı için...
|
|
2791 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 41 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|