21 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,0 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 49,25g | Prot: 75,25g | Karb: 130,87g.
Kahvaltı: Beatrice 0% Skim Milk, Stonemill Chia & Supergrains Bread, Peanut Butter, Clementines. Öğle Yemeği: President's Choice Blue Menu White Kidney Beans, Clementines, Mulligatawny Soup, Kale, Hard-Boiled Egg. Akşam Yemeği: Apples, Mixed Salad Greens, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Broccoli, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Mixed Nuts, Avocados. Aperatifler/Diğer: Prana Black Chia Seeds, President's Choice Greek Yogurt, Bananas, Dairyland Skim Milk, President's Choice Kefir Plain. devamı için...
|
|
1749 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|