21 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1724 kcal
|
Yağ: 77,67g | Prot: 56,89g | Karb: 198,91g.
Kahvaltı: Knusperone Premium Knusper Müsli Triple Choc, Exquisa Quark Creme Natur 0.2 %, Schwarztee, Erdbeeren, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Mühlhäuser Pflaumenmus, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Saint Albray Saint Albray , Rasting Kalbsleberwurst, Kaffee mit Milch, Sonnenblumenkernbrötchen, Milsani Deutsche Markenbutter, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika. Akşam Yemeği: Espresso, Mamma Gina Tortellini mit Käse-Sahne-Sauce & Schinken. Aperatifler/Diğer: Cappuccino, Storck Werthers Original, Ritter Sport Nugat, Rührkuchen. devamı için...
|
|
165 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Apple Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|