20 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1167 kcal
|
Yağ: 36,52g | Prot: 69,21g | Karb: 146,66g.
Kahvaltı: Natursource Salad Topper Lite, Flaxseed Seeds, Fat Free Greek Yogurt, Ocean Spray Dried Cranberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Swiss Chalet Multigrain Roll, Coleslaw, Swiss Chalet Quarter Chicken (White Meat with Skin), Oranges. Akşam Yemeği: Plain Yogurt, Chicken Curry, Rice Pilaf. devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 14 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|