21 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1854 kcal
|
Yağ: 43,22g | Prot: 138,19g | Karb: 148,74g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновое Печенье Лимон, Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл). Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом , Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Мидори Ширатаки, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло. Akşam Yemeği: Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Бородинские SLIM, Виноград Дамские Пальчики, Чипсы Мясные из Курицы, Bosca Напиток Винный Газированный. Aperatifler/Diğer: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл), Coffee Like Флет Уайт, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп. devamı için...
|
|
2334 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|