18 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2365 kcal
|
Yağ: 97,77g | Prot: 132,03g | Karb: 251,86g.
Kahvaltı: Suco de Uva Light, Café, Pão de Trigo Integral, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Ovo Frito. Öğle Yemeği: Salada de Vegetais, Peito de Frango. Akşam Yemeği: Arroz Branco, Chocolate Preto ou Doce, Pirão de Peixe, Peixe-Espada, Salada Verde Mista. Aperatifler/Diğer: Mini Kibe Cremily. devamı için...
|
|
2776 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|