22 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1370 kcal
|
Yağ: 120,28g | Prot: 55,68g | Karb: 19,49g.
Kahvaltı: Greenfield Чай Чёрный. Öğle Yemeği: Zero Кленовый Низкокалорийный Сироп, President Масло Топленое, Яйцо, Granabella Сыр Чеддер, Aroy-D Кокосовое Масло, Кофе (Растворимое), Polezzno Какао Тёртое, КЕКС 5 минут, Котлеты из свинины. Akşam Yemeği: Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Компас Здоровья Флаксы с Томатом, Каждый День Карбонад Копчено-Вареный, Lipton Чай Чёрный с Лесными Ягодами, Polezzno Спирулина, Natural Product Масло Льняное&Оливковое Нераф, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. devamı için...
|
|
2428 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Banyo Yapmak - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
o.niklashkova Kilo Geçmişi
|