22 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 57,76g | Prot: 93,57g | Karb: 129,60g.
Kahvaltı: Азбука Сыра Сыр Голландский, Кухмастер Томатная Паста, Помидоры, Геркулес Овсяные Хлопья, Залесский Фермер Кефир Обезжиренный, Вареное Яйцо, Кубанская Буренка Молоко Пастеризованное 2,5%, 365 Дней Филе Грудки Цыплёнка-Бройлера. Öğle Yemeği: Чеснок, Свекла Вареная, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, 365 Дней Филе Грудки Цыплёнка-Бройлера, Maggi Листы для Жарки для Нежного Филе Куриной Грудки по-Итальянски. Akşam Yemeği: Азбука Сыра Сыр Голландский, Кубанская Буренка Молоко Пастеризованное 2,5%, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков С Семёнами Льна, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Магнит Апельсин, Пятерочка Яблоко Голден, Активия Йогурт Натуральный, Пятерочка Яблоко Голден, СладКо Арахис. devamı için...
|
|
2173 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 53 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|