22 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2682 kcal
|
Yağ: 139,58g | Prot: 127,48g | Karb: 204,59g.
Kahvaltı: Dimpflmeier Light Rye Bread, Peanut Butter, Dimpflmeier Light Rye Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Bananas, Coffee. Öğle Yemeği: Becel Margarine, Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon, Balderson Old Cheddar Cheese, Balderson Old Cheddar Cheese, Dimpflmeier Light Rye Bread, Balderson Old Cheddar Cheese, Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Akşam Yemeği: Rice Pilaf, Chicken Curry, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Aperatifler/Diğer: Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn, Rum and Cola. devamı için...
|
|
2412 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 20 dakika, Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|