22 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2182 kcal
|
Yağ: 113,81g | Prot: 142,86g | Karb: 139,81g.
Kahvaltı: Golden Toast Butter Toast, Milchkaffee mit Zucker, Orangensaft, American Style Bacon, Rührei. Akşam Yemeği: Milbona Kräuterquark, Bratkartoffeln, Grillhähnchen. Aperatifler/Diğer: Zucker, Ritter Sport Macadamia, Espresso. devamı için...
|
|
2729 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Koşu - 11/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|