23 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 31,70g | Prot: 61,01g | Karb: 173,39g.
Kahvaltı: 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 살짝 삶은 계란, 곡물식빵, 후지 사과, 아메리카노, 캐슈 너트. Öğle Yemeği: 돼지고기볶음, 미역국, 열무김치, 잡곡밥, 무생채. Akşam Yemeği: 살짝 삶은 계란, 만토바 골든 엑스트라 버진 올리브유 , 토마토, 양상추, 돌나물, 닭안심, 말린 크랜베리, 새송이버섯. Aperatifler/Diğer: 절편, 스타벅스 (Starbucks) 키위주스. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|