23 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 35,21g | Prot: 55,64g | Karb: 263,81g.
Kahvaltı: Миндаль, Миндаль, Соленые Огурцы с Укропом, Бондюэль Горошек Консервированный , Nutgo Смесь из Орехов и Сушёных Фруктов , Herbalife Растительный Напиток Алоэ, Мёд, Naturetto Витамины, Doppel Herz Омега-3, Тофу, Волшебное Дерево Кунжут, Эвалар Семена Льна, Мистраль Киноа , Булгур. Öğle Yemeği: Мармелад, Смузи, Бондюэль Зелёный Горошек, Соленые Огурцы с Укропом, Булгур, Мистраль Киноа , Волшебное Дерево Кунжут, Эвалар Семена Льна. devamı için...
|
|
2446 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
|
|