23 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1348 kcal
|
Yağ: 123,24g | Prot: 54,09g | Karb: 14,63g.
Öğle Yemeği: Polezzno Какао Тёртое, КЕКС 5 минут, Aroy-D Кокосовое Масло, Живой Продукт Урбеч из Проростков Подсолнечника, The Vill Арахисовая Паста с Чесноком и Солью. Akşam Yemeği: Минская Марка Сметана 26%, Сырники с маком, Fit Active Варенье из Кабачков с Лимоном, Lipton Чай Чёрный с Лесными Ягодами, Polezzno Спирулина. devamı için...
|
|
2694 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 35 dakika, İş - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
o.niklashkova Kilo Geçmişi
|