23 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1640 kcal
|
Yağ: 65,61g | Prot: 106,54g | Karb: 157,51g.
Kahvaltı: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Wiesenhof Hähnchen-Grillbraten, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Akşam Yemeği: Honig, Gut & Günstig Magerquark, Olivenöl, Grüne Oliven, Edeka Salat Kern-Mix, Genuss der Saison Marinierte Heringsfilets. Aperatifler/Diğer: Apfelsinen, Balisto Muesli-Mix, Corny Free Weiße Schoko, Äpfel, Storck Knoppers Nussriegel. devamı için...
|
|
2688 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|