23 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
134,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 80,17g | Prot: 99,51g | Karb: 59,30g.
Kahvaltı: AH Houdbare Volle Melk, AH Havermoutvlokken. Öğle Yemeği: C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, AH Uien, Zoute Haring, Van Dijk Roggebrood. Akşam Yemeği: Zongedroogde Tomaten, Gebakken of Geroosterde Zalm, Euro Shopper Geraspte Pittige Kaas 45+, AH Pesto Alla Genovese, AH Kastanjechampignons, Knoflook, Pijnboompitten (Pignolias), Cherrytomaten, AH Spinazie Vers. Aperatifler/Diğer: C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Leidingwater, Koffie. devamı için...
|
|
2509 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Apple Health - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Iam-Gunpowder Kilo Geçmişi
|