23 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2254 kcal
|
Yağ: 109,72g | Prot: 87,96g | Karb: 223,08g.
Kahvaltı: Sondey Cent Wafers Lemon Flavour, Zeta Snack Oliver Vitlök, Garant Grovt Bröd Lingon, Felix Tomatketchup Hot Chili, President Cheddar, Pågen Rosta, Soft Boiled Egg, Ängens Mellanmjölk. Öğle Yemeği: Arla Gräddfil, Soft Boiled Egg, Garant Grovt Bröd Lingon, Mexican Style Meatball Soup (Sopa De Albondigas). Akşam Yemeği: Garant Grovt Bröd Lingon, Ängens Mellanmjölk, Zeta Snack Oliver Vitlök, Soft Boiled Egg, Felix Tomatketchup Hot Chili, ICA Hamburgerost med Smak av Cheddar, Pågen Rosta. Aperatifler/Diğer: Gelatelli Premium Mini Ice Cream Mix(Classic), Gelatelli Mini Sticks(Coconut), Gelatelli Coconut Milk Ice Dessert (Chocolate Flavour), Gelatelli Mini Sticks(Coconut), Oranges. devamı için...
|
|
2448 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 2 dakika, Uyku - 4 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|