23 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1482 kcal
|
Yağ: 40,80g | Prot: 83,75g | Karb: 199,13g.
Kahvaltı: Bioline Bio-Brot Vierkorn, Gekochtes Ei, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. Öğle Yemeği: Bulgur (Gekocht), Gut & Günstig Sahnejoghurt, Sonnenblumenöl, Grüne Paprika, Zucchini, Aubergine, Lidl Puten Geschnetzeltes, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln. Akşam Yemeği: Lidl Rote Beete Gekocht, Omira Magerquark, Gut & Günstig Sahnejoghurt. Aperatifler/Diğer: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne (Gesalzen), Äpfel, Crusti Croc Salzbrezeln, Katjes Yoghurt Gums. devamı için...
|
|
2398 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|