23 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
995 kcal
|
Yağ: 26,48g | Prot: 49,49g | Karb: 142,49g.
Öğle Yemeği: Pane Bianco Tostato, Pasta al Ragù. Akşam Yemeği: Parmigiano (Grattugiato), Peperoni Arrostiti, Focaccia, Petto di Pollo, Carne, Carrefour Vellutata di Broccoli. Aperatifler/Diğer: Mandarino, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Banana, Ala Latte Parzialmente Scremato, Perugina Cacao Amaro, Avena, Novi Cioccolato Fondente Extra 52%. devamı için...
|
|
1593 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 31 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 14 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|