23 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1008 kcal
|
Yağ: 33,79g | Prot: 77,90g | Karb: 108,54g.
Kahvaltı: Peanut Butter, Beatrice 0% Skim Milk, Clementines, Stonemill Chia & Supergrains Bread. Öğle Yemeği: Bob's Red Mill Wheat Bran, Carrots, Zucchini, Great Value Sesame Seeds, Kiwi Fruit, Stonemill Chia & Supergrains Bread, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Hard-Boiled Egg, Clementines, President's Choice Blue Menu White Kidney Beans. Akşam Yemeği: Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Green Peas, Cauliflower, Zucchini, Kale, Baked or Broiled Trout. Aperatifler/Diğer: President's Choice Greek Yogurt, Blueberries, Tea with Milk. devamı için...
|
|
1775 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|