|
Болела 1 неделю
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1357 kcal
|
Yağ: 36,95g | Prot: 81,62g | Karb: 178,86g.
Kahvaltı: Банан, Геркулес Геркулес Традиционный , Иван Поддубный Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Эко Хлеб Хлеб Бездрожжевой на Хмелевой Закваске, Петрушка, Куриные Грудки (Запеченые), Картошка Печеная. Akşam Yemeği: Помидоры, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Макароны по Флотски. Aperatifler/Diğer: Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Вкуснотеево Творог 0,5%. devamı için...
|
|
485 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Apple Health - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dashaanafanya96 Kilo Geçmişi
|