23 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 58,16g | Prot: 97,45g | Karb: 118,70g.
Kahvaltı: Fresas, Sprouted Almonds Sprouted Almond Butter, Chia, HEB Leche de Almendras Vainilla sin Endulzar, Organic India Moringa, Navitas Naturals Organic Raw Cacao Powder, Okko Linaza Semilla Entera, Avena, Plátano, Champiñones, Aguacate, Sara Lee Delightful. Öğle Yemeği: San Jacinto Requesón , Herdez Salsa de Guacamole, Susalia Totopos de Maíz con Nopal, Pechuga de Pollo a la Plancha, Zucchini, Espinacas, Aguacate. Akşam Yemeği: La Integral Bisquets Integrales, Susalia Churrinopal, Zucchini, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, Helados Sultana Esquimal con Nuez. Aperatifler/Diğer: HEB Yogurt Griego , Sprouted Almonds Sprouted Almond Butter, HEB Leche de Almendras Vainilla sin Endulzar, Pastel Blanco Escarchado (Receta Casera o Comprada), Danone Vitalinea Estilo Griego Natural, Fresas, Slim Pop Palomitas Sal de Mar, Nueces. devamı için...
|
|
1693 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 4 dakika, escaladora lento - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|