24 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
965 kcal
|
Yağ: 36,86g | Prot: 37,38g | Karb: 126,70g.
Kahvaltı: 番茄, 高麗菜, 7-11 蒸地瓜, 水煮蛋. Öğle Yemeği: 花菜, 雞蛋（整個）, 統一 泡麵. Akşam Yemeği: 花椰菜, 番茄, 紅洋蔥, 木耳, 桂冠 沙拉醬, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 蝦仁, 蘋果, 豆腐, 7-11 蒸地瓜. devamı için...
|
|
2080 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|