24 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
133,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2483 kcal
|
Yağ: 175,98g | Prot: 129,27g | Karb: 98,77g.
Kahvaltı: AH Doosjevol Blauwe Bessen, Gekookt Ei, Aldi Walnoten, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%. Öğle Yemeği: Ijsbergsla, Remia Blue Cheese Dressing , Tomaten, Olijfolie, AH Geraspte Goudse Kaas Jong 48+, Tomatensaus, Basilicum, Knoflook, AH Gesneden Uien, AH Gehakt Half-om-Half, Bloemkool. Akşam Yemeği: AH Basic Hamburger. Aperatifler/Diğer: Perfekt Cashewnoten Ongezouten , AH Oude Wijven Koek, AH Kippenvleugels Gekruid, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Zwagerman Groninger Droge Worst , Gala Appels, Espresso. devamı için...
|
|
3620 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat, Apple Health - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Iam-Gunpowder Kilo Geçmişi
|