24 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2069 kcal
|
Yağ: 89,16g | Prot: 97,54g | Karb: 212,48g.
Kahvaltı: Zeta Snack Oliver Vitlök, Ängens Mellanmjölk, Soft Boiled Egg, Garant Grovt Bröd Lingon, Felix Tomatketchup Hot Chili, President Cheddar, Pågen Rosta. Öğle Yemeği: Pastejköket Bredbar Leverpastej Original, Garant Grovt Bröd Lingon, Arla Gräddfil, Mexican Style Meatball Soup (Sopa De Albondigas), Oranges . Akşam Yemeği: Soft Boiled Egg, Garant Grovt Bröd Lingon, Ängens Mellanmjölk, Felix Tomatketchup Hot Chili, President Cheddar, Pågen Rosta, Monte Castello Gröna Oliver Vitlök. Aperatifler/Diğer: ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör utan Tillsatt Socker & Salt, Fazer Havrefralla(Havre,Fulldkorn), Ängens Mellanmjölk. devamı için...
|
|
2434 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 7 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|