24 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1972 kcal
|
Yağ: 78,74g | Prot: 133,28g | Karb: 184,42g.
Kahvaltı: Гречка Отварная, Помидоры, Чаек, Сливочное Масло, Паштетик, Ржаные Хлебцы. Öğle Yemeği: Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Куриная Грудка Отварная, Bonduelle Кукуруза Сладкая. Akşam Yemeği: Хлебец, Аля курица. Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%, Финик, Сырники, Апельсин. devamı için...
|
|
3313 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Mekik - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
oksi1993vita Kilo Geçmişi
|