|
apakah seorang pelajar dapat menurubkan berat badan?
kalau bisa bagaimana cara agar konsisten dalam menjalaninya?
bagaimana agar terhindar dari setres saat menurunkan berat badan?
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 28,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 61,06g | Prot: 76,93g | Karb: 149,92g.
Kahvaltı: Sambal Goreng, Ikan Patin, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Nasi Putih, Ikan Gabus. Akşam Yemeği: Bakwan, Es Teler. Aperatifler/Diğer: Ayam Goreng, Sari Roti Roti Sandwich Isi Krim Kacang. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
bisa. konsisten itu tergantung niat.
dietnya dibawa enjoy aja. jangan langsung diet ekstrem gila gilaan. pelan pelan aja ngurangin porsi makannya. banyakin makan buah sayur, protein, kurangin karbo. pokoknya jgn asal asalan ya meskipun defisit kalori harus memperhatikan nutrisinya. trs kalo di sekolah jangan tergoda sama makanan makanan yg ga sehat misalnya kek mie, sempol, gorengan, dll.
usahakan bawa bekal dari rumah biar ga jajan jajan makanan ga sehat di kantin.
olahraga juga perlu yaa. semangat!!
26 Mar 20 üye tarafından: indiyours
|
@indiyour iya kaka
Terimakasih ya saran dan suportnya jujur sebenarnya saya masih kurang mengerti tentang defisit kalori😅😅😅
26 Mar 20 üye tarafından: Tania Fitriani
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tania Fitriani Kilo Geçmişi
|