24 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1339 kcal
|
Yağ: 36,13g | Prot: 41,48g | Karb: 208,62g.
Kahvaltı: Banana Pancakes, Great Value Cinnamon Applesauce . Öğle Yemeği: Annie's Homegrown Shells & Real Aged Cheddar Macaroni & Cheese. Akşam Yemeği: Tillamook Medium Cheddar Cheese Sliced, Great Value White Round Top Bread, Tomato Soup (Prepared with Water). Aperatifler/Diğer: Creamies Banana Creamies, Dole Diced Yellow Cling Peaches in 100% Juice, Great Value Apple Cinnamon Fruit & Grain Cereal Bar. devamı için...
|
|
2634 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Mekik - 5 dakika, Squat - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 8,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|