24 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 67,59g | Prot: 113,89g | Karb: 158,17g.
Kahvaltı: Mercadona Copos de Avena , Fresas, Hacendado Kefir Natural. Öğle Yemeği: Guacamole con Tomate, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Salmón Cocinado. Akşam Yemeği: Hacendado Paté Atún, Tostadas de Pan Integral, Hacendado Lomo Embuchado Extra. Aperatifler/Diğer: Hacendado Chocolate Extrafino Negro 85%. devamı için...
|
|
1738 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|