19 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1816 kcal
|
Yağ: 66,05g | Prot: 100,49g | Karb: 211,52g.
Kahvaltı: Café com Leite Pequeno, Iogurte de Morango, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Öğle Yemeği: Banana-Maçã, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Salada Verde Mista. Akşam Yemeği: Suco de Uva Light, Chocolate Meio Amargo, Salada Verde Mista, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Banana-Maçã. Aperatifler/Diğer: Doce de Leite Tradicional, Queijo Branco. devamı için...
|
|
2618 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Voleybol - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|