25 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1877 kcal
|
Yağ: 77,97g | Prot: 124,89g | Karb: 190,36g.
Kahvaltı: Kurma, Kopi, Minyak Kelapa, Telur, Pisang. Öğle Yemeği: Gula Pasir, Bawang Putih, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Udang Rebon, Tempe, Tahu Kukus, Kem Chicks Sayur Toge, Tomat, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus. Akşam Yemeği: Ubi Dimasak, Tahu Kukus, Buncis, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Tomat, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jagung Rebus. Aperatifler/Diğer: Rebo Kuaci Salted Caramel , Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kurma, Alpukat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|