24 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 56,69g | Prot: 72,57g | Karb: 181,92g.
Kahvaltı: LeanFit Whey Protein, Natursource Salad Topper Lite, Ocean Spray Dried Cranberries, Oatmeal, Bananas. Öğle Yemeği: Oranges, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Ham or Bacon and Tomatoes. Akşam Yemeği: Green String Beans, Butternut Winter Squash, M&M Meat Shops Italian Style Beef Meatballs. Aperatifler/Diğer: Rum and Cola, Cupcake with Icing or Filling (Not Chocolate). devamı için...
|
|
2299 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Uyku - 13 saat ve 55 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|