|
Пила пиво....больше такого не будет. Все труды целого месяца на смарку. Снижаю калорийность на эту неделю на 100 кк.
|
130,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 52,07g | Prot: 112,70g | Karb: 163,32g.
Kahvaltı: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Натур Буфет Рассольник с Солеными Огурчиками, Пятерочка Яблоко Красное, Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Миндаль Миндаль, Бразильские Орехи, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Утиное Мясо, Пекинская Капуста, Свекла Вареная, Морковь, Натур Буфет Рассольник с Солеными Огурчиками. Akşam Yemeği: Calve Майонезный Соус Лёгкий , Огурец (с Кожурой), Капуста, Наша Ряба Печень Куриная Вареная. Aperatifler/Diğer: Био Баланс Творог Мягкий 0,3%, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Морковь. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|