25 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1548 kcal
|
Yağ: 63,08g | Prot: 130,34g | Karb: 105,81g.
Kahvaltı: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Kaffee, Kaffee. Akşam Yemeği: Spreewaldhof Gewürzgurken, Oliven (Klein - Extra Groß), Edeka Romanasalat, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Harry Eiweißbrot. Aperatifler/Diğer: Milka Peanut Caramel, Haribo Colorado, Rote Paprika, Storck Knoppers Nussriegel. devamı için...
|
|
2777 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|