25 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 52,53g | Prot: 80,56g | Karb: 188,74g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Wilhelm Brandenburg Lyoner, Fratelli Parmigiani Fenchelsalami, Wilhelm Brandenburg Kesselschinken, Mehrkornbrötchen, Cappuccino, Chivers Lemon Curd, Milsani Deutsche Markenbutter, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse. Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch, Ahornsirup, Beste Ernte Sauerkirschen Erntefrisch Tiefgefroren, Quark Creme Natur 0.2 %, Weichweizen-Grieß, Banane, Ei. Akşam Yemeği: Schwarztee, Leichter Genuss Hirtenkäse, REWE Blattspinat, Spitzpaprika, Magerquark, Salz, Schwarzer Pfeffer, Sonnenblumenöl, Möhren, Ei. Aperatifler/Diğer: Haribo Ingwer-Zitrone, Dr. Oetker Purvi Schokoladenpudding, Snickers Miniatures, Mars Celebrations (10g). devamı için...
|
|
276 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 50 dakika, Apple Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|