25 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1976 kcal
|
Yağ: 98,29g | Prot: 78,09g | Karb: 187,39g.
Kahvaltı: Soft Boiled Egg, Monte Castello Gröna Oliver Vitlök, Garant Grovt Bröd Lingon, Felix Tomatketchup Hot Chili, President Cheddar, Skogaholm Originalrost, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Öğle Yemeği: Arla köket Mousse Dessert Mango Passion, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Felix Tomatketchup Hot Chili, President Cheddar, Soft Boiled Egg, Monte Castello Gröna Oliver Vitlök, Garant Grovt Bröd Lingon, Pågen Rosta. Akşam Yemeği: Valio Kvarg Citron, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Garant Grovt Bröd Lingon, Monte Castello Gröna Oliver Vitlök, Soft Boiled Egg, Felix Tomatketchup Hot Chili, President Cheddar, Pågen Rosta. Aperatifler/Diğer: Dry Roasted Salted Peanuts, Gran Pavesi Kracker with Dehydrated Tomato and Oregano, of The Eaten Path Pea and Bean Crunchy Sticks. devamı için...
|
|
2441 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 56 dakika, Uyku - 6 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|