25 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 39,73g | Prot: 87,01g | Karb: 156,29g.
Kahvaltı: Сахар, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Кофе с Молоком, Гауда с Фенугреком Сыр, Сваренное Вкрутую Яйцо, Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Суп Овощной, Куриное Филе на Гриле, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Махеевъ Соус Терияки, Зеленый Чай, Гауда с Фенугреком Сыр, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Финик, Оливковое Масло. devamı için...
|
|
1591 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|