25 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 46,94g | Prot: 74,10g | Karb: 219,89g.
Kahvaltı: ICA Basic Lingonsylt, Gouda eller Edamer Ost, Bregott Bregott Ekologisk, Falu Råg Rut, Mannagrynsgröt. Öğle Yemeği: Kokt Broccoli (Djupfryst), Morötter, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Fiskgratäng Dillsås. Akşam Yemeği: Morötter, Zucchini (med Salt, Avrunnen, Tillagad, Kokt), Stekt Ägg, Champinjoner, Sötpotatis, Ugnsbakad Potatis, Kycklingklubba (utan Skinn). Aperatifler/Diğer: GB Glace Gräddglass Vanilj , Arla Mellanmjölk 1,5%, Socker, ICA Mannagryn, Apelsiner, Päron. devamı için...
|
|
2007 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|