|
早上55.2（體脂肪28.7%）
喝水量：2000cc
排便：沒有
今天控制午餐與晚餐的比重，希望月經趕快來，雖然體重沒變化，但也沒有讓自己飢餓，目前調整心靈，聽身體的變化，加油
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
918 kcal
|
Yağ: 29,40g | Prot: 66,88g | Karb: 97,93g.
Kahvaltı: 鮪魚蛋吐司, 西雅圖 防彈咖啡. Öğle Yemeği: 太珍香 豆干, 小白菜, 滷蛋, 鯛魚, 秀珍菇, 全家 五穀飯. Akşam Yemeği: Costco 有機花椰菜, 蘋果（去皮）. Aperatifler/Diğer: Haribo 金熊Q軟糖. devamı için...
|
|
1769 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|