29 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1810 kcal
|
Yağ: 29,68g | Prot: 160,83g | Karb: 220,61g.
Kahvaltı: whey protein, rolled oats, skim milk. Öğle Yemeği: Oranges, whey protein, Dragon fruit, Grapefruit (Pink and Red). Akşam Yemeği: egg white, egg, publix. Aperatifler/Diğer: rambutan, pineapple, green apple, Liquid Super Amino. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika, Outdoor All Terrain Run- Average Heart Rate 144 - 1 saat ve 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
melissawww84 Kilo Geçmişi
|