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85,5 cm jejum
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67 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2778 kcal
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Yağ: 108,40g | Prot: 251,71g | Karb: 234,17g.
Kahvaltı: Café, Leite Integral, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Cozida, Tomates, Cenouras, Cenouras, Acelga. Öğle Yemeği: Alface, Repolho Verde, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Repolho Verde Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pepino (Descascado), Tomates, Abobrinha Cozida. Akşam Yemeği: Alface, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Tomates, Salada de Acelga, Pepino (Descascado), Repolho, Abobrinha Cozida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Repolho Verde Cozido, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Nestlé Iogurte Desnatado, Cacau em Pó, Performance Nutrition Bio Casein, Farelo de Aveia, Imbiara Farinha de Maracujá, Alface, Acelga, Abobrinha Cozida, Chuchu Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Repolho Verde Cozido, Tomates, Sadia Presunto Cozido Magro, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Clara de Ovo, Vapza Canjica, Leite Integral, Costeleta de Porco Frita, Farinha HIV com Caju, Zona Cerealista Fibra de Maça, Imbiara Farinha de Maracujá, Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Performance Nutrition Bio Casein. devamı için...
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Haftada 1,0 kg alıyor
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Mathias Geoadm Kilo Geçmişi
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