26 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1742 kcal
|
Yağ: 86,10g | Prot: 53,43g | Karb: 194,67g.
Kahvaltı: AH Gerookte Kipfilet, Gebakken Ei, Speltbrood. Öğle Yemeği: Calvé Licht & Romig, AH Avocado Eetrijp, Speltbrood. Akşam Yemeği: Maza Hot ‘N Spicy Falafel, Couscous (Gekookt), Amsoi. Aperatifler/Diğer: Kaasbroodje, Chips, Plus Roomboter Eiercakejes. devamı için...
|
|
2586 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 21 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Ütü Yapmak - 50 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|