20 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2295 kcal
|
Yağ: 100,28g | Prot: 122,78g | Karb: 243,27g.
Kahvaltı: Café, Suco de Uva Light, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Öğle Yemeği: Chocolate Preto ou Doce, Salada Verde Mista, Bife de Carne de Vaca, Banana Frita. Akşam Yemeği: Arroz Branco, Ovo Frito, Banana Prata, Carne de Vaca Moída, Salada de Vegetais, Salada Verde Mista, Chocolate Preto ou Doce. Aperatifler/Diğer: Uvas-Passas. devamı için...
|
|
2841 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 7 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|