|
it has been so bad lately i don't even want to comment. today is the first day of fixing it!!
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 56,79g | Prot: 55,11g | Karb: 161,38g.
Kahvaltı: Diet Coke, peanut butter, ritz crackers. Öğle Yemeği: fiber one bar, Shrimp spaghetti, Diet Coke (Can), Quesadilla with Poultry and Cheese. Akşam Yemeği: almonds, red wine. devamı için...
|
|
1607 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 19 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|