26 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1823 kcal
|
Yağ: 52,13g | Prot: 153,37g | Karb: 183,47g.
Kahvaltı: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Poires, Florette Radis, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Carrefour Croissant au Jambon. Akşam Yemeği: Oeuf sur le Plat, Carrefour Pain de Campagne, Carrefour Fromage Blanc 0%, Pâtes (Cuites), Radis. Aperatifler/Diğer: Beurre de Cacahuètes. devamı için...
|
|
2248 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 23 dakika, Mekik - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Muay Thai - 15 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 17 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|