27 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 125,15g | Prot: 77,36g | Karb: 16,35g.
Öğle Yemeği: Fit Active Варенье из Кабачков с Лимоном, Aroy-D Кокосовое Масло, Живой Продукт Урбеч из Проростков Подсолнечника, The Vill Арахисовая Паста с Чесноком и Солью. Akşam Yemeği: Слобода Майонез Оливковый 67%, Огурец (с Кожурой), Скумбрия Запеченная, Шашлык из Свинины. devamı için...
|
|
2650 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Bulaşık Yıkama - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
o.niklashkova Kilo Geçmişi
|