|
За неделю средний вес снизился больше чем на 300 г... Завтра плюсую ещё 50 калорий. Да, я женщина, я ем на 3000 калорий и не набираю (ну на 2950 худею точно) и я существую 😂. Правда, с учётом ГВ 😉
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2940 kcal
|
Yağ: 142,85g | Prot: 132,80g | Karb: 274,36g.
Kahvaltı: Sladial Formel De Caramel, Банановые Чипсы, Банановые Чипсы, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Реж Хлеб Хлеб Заварной Финский, Сваля Сыр Российский, Global Village Горчица Французская, Чебаркульская Птица Мясо Пресованное Королевский Деликатес, Торт Родину, Чебаркульская Птица Мясо Пресованное Королевский Деликатес, Global Village Горчица Французская, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Жареное Яйцо без Жира, Сваля Сыр Российский, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес". Öğle Yemeği: Кубанские Хлебцы Хлебцы К Чаю, Банановые Чипсы, Торт Родину, Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, Куриные Голени, Кировский Сметана 20%, Борщ со Свининой, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Плов Мамин. Akşam Yemeği: Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Агуша Творог Детский Груша, Каждый День Шоколадно-Молочная Паста, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Джем в порции 10 г, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Творог 5%, Чай. Aperatifler/Diğer: Сладкий Снег Маршмеллоу, Сваля Сыр Российский, Global Village Горчица Французская, Чебаркульская Птица Мясо Пресованное Королевский Деликатес, Жареное Яйцо без Жира, Just Brutal Чипсы Картофельные Черные, Балтика Пиво Безалкогольное. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Супер! Я рада за вас! Вот, не в калориях дело, а то что мы едим и чем чаще тем хуже для нас, мы недаем своему организму освободится и отдахнуть от пищи, вот поэтому и не худеем!
27 Mar 20 üye tarafından: Elenushka36
|
Elenushka36, ем всё и в любое время. Самое любимое - заточить что-то прямо перед сном (дочь покормила-уложила и пошла силы восстанавливать). Успехов!
27 Mar 20 üye tarafından: Oks12048
|
Поделитесь плжалуйста как Вы худели?
12 Nis 20 üye tarafından: InnaMess
|
InnaMess, меньше ем, больше двигаюсь. Банально, но работает 😊. Тренировок нет, периодически зарядка. До карантина много ходила в быстром темпе. Сейчас пытаюсь шевелиться, но без особого успеха. По еде: стараюсь соблюдать бжу: 1,5-2 г белка на кг, не меньше 1 г жиров (по факту выходит 1,5 или чуть больше), остальное углеводы (сейчас на поддержке примерно 4,5 г, было меньше). Но я не прямо чётко соблюдаю. У меня была задача выйти из ожирения, теперь уже начинаю озадачиваться эстетическими вопросами. Успехов!
13 Nis 20 üye tarafından: Oks12048
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|