Comi as calorias certas ontem e já perdi boa parte do inchaço que eu tava pelos excessos desses dias 🙏🏻
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 37,98g | Prot: 70,09g | Karb: 195,67g.
Kahvaltı: Margarina, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Pão de Batata. Öğle Yemeği: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Banana Nanica, Pão de Batata, Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Banana Nanica, Leite Integral, Margarina, Tal e Qual Adoçante , Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Farinha Branca. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|