27 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
129,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 45,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2358 kcal
|
Yağ: 120,70g | Prot: 191,74g | Karb: 123,22g.
Kahvaltı: Stekt Ägg utan Fett, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver). Öğle Yemeği: Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Konserverad Tonfisk, Avokado, Röd Paprika, Tomater, Gurka (med Skal), Blandad Sallad. Akşam Yemeği: Santa Maria Dip Nacho Cheese Style , Tomater, Gurka (med Skal), Santa Maria Tacosås Mild , Garant Lätt Creme Fraiche Laktosfri, Arla Hushållsost Mild 26%, Garant Nötfärs 12%, Santa Maria Nacho Chips. Aperatifler/Diğer: Star Nutrition Whey-100 Chocolate, Klöverhonung, Grönt Te, Star Nutrition Whey-100 Chocolate, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver). devamı için...
|
|
3862 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Spor Salonu - 25 dakika, Sauna - 6 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|