27 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,9 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 41,41g | Prot: 86,19g | Karb: 133,19g.
Kahvaltı: Almonds, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Prana Black Chia Seeds, Beatrice 0% Skim Milk. Öğle Yemeği: Mixed Salad Greens, Egg, Sealtest Fat Free Skim Milk, Avocados, Unico Lentils. Akşam Yemeği: Patak's Mild Curry Sauce, Sweet Potato, Carrots, Spinach, Chicken Breast, Cauliflower. Aperatifler/Diğer: Whipped Cream (Pressurized), President's Choice Hemp Hearts, Unsweetened Frozen Raspberries, President's Choice Greek Yogurt. devamı için...
|
|
1727 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|